Telefonsuz kalınca kaygı yaşıyorsanız dikkat: dijital obez olabilirsiniz

ÇAĞIN YENİ TEHLİKESİ: 'DİJİTAL OBEZİTE' ALARMI Uzmanlar, telefon ve sosyal medya kullanımının kontrolden çıkmasının hem zihinsel hem de fiziksel sağlık üzerinde ciddi riskler oluşturduğunu belirterek 'dijital obezite' uyarısında bulundu. Sürekli bildirim kontrol etmek, saatlerce dizi izlemek, sosyal medyada görünür olma isteği ve ekran başında geçirilen uzun sürelerin artık çağın en büyük problemlerinden biri haline geldiği ifade ediliyor.

Bartın Üniversitesi’nden Doç. Dr. Fatıma Betül Demir Evcimen, dijital içeriklerin gereğinden fazla tüketilmesinin bireylerde bağımlılık benzeri etkiler oluşturduğunu söyledi. Telefonsuz kalınca huzursuz olmak, internet kesildiğinde kaygı yaşamak veya sosyal medya beğenilerini sürekli kontrol etmek dijital obezitenin önemli belirtileri arasında gösteriliyor.

Uzmanlara göre özellikle gençler ve dijital dünyanın içine doğan çocuklar büyük risk altında. Bu nedenle ailelerin “dijital ebeveynlik” konusunda bilinçli olması gerektiği vurgulanıyor. Gereksiz uygulamaları silmek, bildirimleri azaltmak ve belirli saatlerde telefondan uzak kalmak ise “dijital detoks” için önerilen en önemli adımlar arasında yer alıyor.

Öte yandan bilim insanları, sağlıklı yaşam konusunda dikkat çeken başka araştırmaları da paylaştı. Kalp ritmi değişkenliği verilerinin stres ve ruh sağlığı hakkında önemli ipuçları verdiği belirtilirken, günlük yaklaşık 8 bin 500 adım atmanın verilen kiloların geri alınmasını önlemede etkili olabileceği açıklandı.

Uzmanlar, teknolojiyle sağlıklı mesafe kurmanın artık sadece bir tercih değil, yaşam kalitesi için zorunluluk haline geldiğini belirtiyor.