Uzmandan LGS ve YKS öncesi kritik uyarı: "Biz senin yanındayız" demek yeterli
LGS ve YKS maratonuna sayılı günler kala uzmanlar hem öğrencilere hem de ailelere önemli uyarılarda bulunuyor. Sakarya Büyükşehir Belediyesi Tıp Merkezi Uzman Psikoloğu Dilara Demiröz, sınav döneminde yaşanan kaygının doğal olduğunu belirterek, ailelerin tutumlarının öğrencilerin psikolojik durumu üzerinde büyük etkisi bulunduğunu söyledi.
Yaklaşan sınavlar öncesinde birçok öğrencinin heyecan, stres ve kaygı yaşadığını ifade eden Demiröz, kaygının tamamen olumsuz bir durum olarak görülmemesi gerektiğini vurguladı. Kaygının insanın kendini koruma mekanizmasının bir parçası olduğunu belirten uzman psikolog, kontrol edilebilir düzeydeki kaygının performansı olumlu yönde etkileyebileceğini dile getirdi.
Ailelerin sınav sürecinde çocuklarına yaklaşımının büyük önem taşıdığını ifade eden Demiröz, öğrencilerin sürekli başarı baskısıyla karşı karşıya bırakılmasının kaygıyı artırdığını söyledi. Özellikle diğer öğrencilerle kıyaslama yapılmasının olumsuz sonuçlar doğurduğunu belirten Demiröz, ailelerin çocuklarına güven veren ve destekleyici bir tutum sergilemesi gerektiğini kaydetti.
Sınav öncesindeki son günlerde yoğun ders çalışmanın yerine zihinsel dinlenmeye öncelik verilmesi gerektiğine dikkat çeken Demiröz, öğrencilerin yeni konular öğrenmeye çalışmak yerine mevcut bilgilerini pekiştirerek dinlenmelerinin daha faydalı olacağını söyledi. Beynin öğrenilen bilgileri kalıcı hale getirebilmesi için dinlenmeye ihtiyaç duyduğunu ifade etti.
Sınav anında yaşanabilecek çarpıntı, nefes darlığı, mide rahatsızlığı veya terleme gibi belirtilerin de çoğu zaman doğal olduğunu belirten Demiröz, öğrencilerin bu durumlarda paniğe kapılmaması gerektiğini söyledi. Kısa nefes egzersizlerinin ve dikkat toparlama tekniklerinin sınav sırasında rahatlama sağlayabileceğini ifade etti.
Gençlere de seslenen Uzman Psikolog Dilara Demiröz, sınav sonuçlarının kişinin değerini belirlemediğini vurgulayarak, “Sınavlar yalnızca belirli bir günde ortaya koyulan performansı ölçer. Bir öğrencinin kişiliğini, karakterini ya da gelecekteki başarısını tek başına belirlemez. Emek veren tüm öğrencilerimizin kendilerine güvenmelerini ve sakin kalmalarını tavsiye ediyoruz” dedi.